2021年 11月 27日
睡眠向上委員会レポート |
ただいま、睡眠の質を上げることに集注している南里秀子です。デスクトップパソコンMacさんの場合▲
読書灯が予想以上の電磁波で、慌ててランプに切り替えました。 これなら安心。
頭部付近に電磁波がない状態にして寝たところ、ぐっすり眠れました。 もともと「どこでも眠れる体質」ではありますが、いつもより眠りが深いように感じる。 朝、起きたときの感じがスッキリしている。
ちなみにスホマに測定器を当てても反応しません。 だからといって電源を入れたスマホを枕元に置くのは超危険(との説がある)。 私は30年前くらいに高木義之さんの講演会で電磁波や携帯電話、電子レンジの怖さを知って以来、これらは注意して扱うようにしています。 このとき、携帯で脳が溶けるイメージがインプットされてしまったので、携帯で話してる人の顔がみんなムンクに見える、ははは。 不必要に怖がっては生活できませんが、ある程度距離をおいて使う道具だと思います。 年中スマホ見てる人って、タマシイ抜けてるように見えるわ。
現在、寝室にしている和室にはエアコンがありません。 寒いときは湯たんぽと夏子。 首が冷えないようにネックウォーマーも用意。 足から放熱するので、靴下は履きません。 極寒になったら、寝場所を床暖房のある部屋に移動します。
注意したいのはヒートショック。 トイレに起きたときの室温差、要注意。 数日前からキルティングの羽織るものを用意して使っています。
あと、50〜60%の加湿も大事ですね。 そろそろ加湿器、使い始めましょう。
シーツは1日起きに洗ってます。 かけ布団はお日様に干して、こもった湿度を飛ばし、太陽熱を取り込む。 寝室の換氣をし、ハウスダストがたまらないよう掃除をする。
ベッドをやめてから、寝るとき床と近くなりました。 地上30cmくらいにハウスダストがたまりやすいそうで、これって猫さんの顔の高さですよね。 あ、慢性鼻炎の猫さんの対策ヒントになるかも。 話がそれましたが、寝床周辺の空氣質は十分留意したいもの。 平日はフジモトが掃除をしてくれるので、週末せっせと掃除機をかけてます。
先日書いたハーブティー2種類、「なんでも良いように思い込む力」が強いせいか、よく効いてます。
本を読む間もなく眠りに落ちる。
で、6時間は起きない。
6時間寝たら十分や、という方もおられるでしょうが、私は最低8時間眠ります。
なので、二度寝しますが、この時も本を数行読んだだけで寝てしまう。
このところ、実に実に寝足りてます〜。
さて、今週入手した電磁波測定器で寝室の電磁波調査。
▼【11月開催 Web猫スクール】複数参加の場合、月末まとめてのお支払いができます。
11. 11/27(土)13:30~15:00 老猫専科5回目 「さよなら、またね」
12. 11/28(日)13:00~16:30ご機嫌元氣365(11月の言葉)
全て、当日参加できないときはアーカイブ配信が可能です。
初参加でも「猫住まい専科」「老猫専科」1コマから受講できます。
紫色は「老猫専科」を修了したメンバーの特別課外授業となります。
参加+アーカイブ、両方ご希望の場合はプラス1,100円です。
連絡なく欠席された場合、参加費の返却は致しかねます。
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猫の森通販 では選りすぐりのものだけを取り扱っています。
・レスキュークリーム関連(掲載を中止)ご希望の方はお問い合わせください。
nekonomori▼catsitter.jp ▼を@に変えてお送りください。
by cs-nanri
| 2021-11-27 10:20
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